Zmniejszene apetytu i sytość

[marcin458]

Z powodu ćwiczeń zacząłem robić 3 rzeczy

1 bomba białka serwatkowego po treningu siłowym
2 jeść ryż brązowy i pełnoziarniste zboża
3 brać podwójna dzienną dawke olimpu(witaminy i minerały)

i któryś z tych 3 czynników zmniejszył u mnie apetyt ogromnie.W ogóle mi sie nie chce jeść i normalnie funkcjonuje.

Najbardziej podejrzewam olimp



w sumie z tym ryżem i kaszą to to potwierdza dzisiejszą wiedze że czasami ma sie na coś chęć z pwoodu niedoboru jakiegos składnika z tym pożywieniu

A JEDZĄC

pełnoziarniste zboża mające kilkakrotnie-kilkunastokrotnie więcej składników odżywczych jak witaminy i minerały to apetyt spada bo sie dostarczyło więcej i już nie ma potrzeby organizmu na ten dany składnik i znika apetyt.



w tym temacie najwazniejsze jest znalezienie przyczyny spadku apetytu



Pełnoziarniste zboża mają tyle samo chemii co oczyszczone wybrakowane

za to mają kilu-kilkunasto krotnie wiecej witamin i minerałów

odsyłam do tabel wartości odżywczej nawet w tym serwisie

z wyboru z dwoja z chemia lepsze sa pełnoziarniste



przeczytałem rady westona wiele razy bo uważam to za jedno z najlepszych zsumowań zdrowotnych.

ja nie przecze że zboża trzeba sfermetować lub poddać obróbce przed spożyciem.trzeba.

ale weston pisał że te cywilizacje tak robiły ale z pelnoziarnistymi produktami a nie jak my produkując biała mąke typu 600 z której oderwano najcenniejsze otręby i potem robi sie biały chleb.

wszystkei te super zdrowe cywilizacje jadły zboża może z jednym czy paroma wyjątkami jak eskimosi ale zawsze pełnoziarniste



oczywiście tutaj sa osoby na low carbie i zawsze powtarzam że jesli nawet je sie mało węglowodanów to warto zadbac by zboża były w postaci pełnoziarnistej a nie cąła dawka to cukier biały i biały chleb i sądzi sie że jest to zdrowe.



Jem już tak kilka tygodni

Prawie codziennie ryż brązowy lub kasza gryczana lub inne pełnoziarniste zboża.

Zauważyłem że jedząc tak pełnowartościowe produkty głównie zboża spadł u mnie apetyt na jedzenie i jem 1/2 lub 1/3 tego co wcześniej jedząc chleb makarony ryż biały itp itd

Jest to szokujące dla mnie ale apetyt a wilczy szczególnie odszedł.

To ważna informacja dla odchudzających sie. Dostarczać pełnoziarnistymi zbożami bomby składników odżywczych i mniej sie je i można sie odchudzić.



30%


pokarmu

sie je na westonie

to ogromnie ważny fakt dla odchudzających sie



naprawde wystarczy że zjem kasze lub ryż brązowy i apetyt spada po takiej bombie składników odżywczych i jem 1/2 lub 1/3 tego co wcześniej ilosciowo.



ODKRYŁEM COŚ INNEGO TEŻ WAŻNEGO.

Mianowicie wcinajac kasze ryż brązowy i inne pełnoziarniste zboża JEM 1/3-1/5 białka co na chlebie samym i oczyszczonych zbożach.

Spadło mi zapotrzebowanie na białko.

Coś jest w tych zbożach że zapotrzebowanie spada i je sie mniej.