Zaparcia na początku diety gdy nie je sie owoców i warzyw z błonnikiem(mają mało węglowodanów wiec można zjeść dużo)
: sobota 28 gru 2024, 20:54
Jeśli ktoś stosuje zero carb czyli całkowicie eliminuje węglowodany to może na początku pojawić sie problem jak pisał kiedys biedny Waldek B na ddobrejdiecie że 9 dni sie nie załatwiał i sie martwił.
Jest rozwiązanie. Włączyć w dopuszczalnej ilości warzywa i owoce które mają 2-10% węglowodanów i można zjeść nawet niemałą ilość nadal w ramach diety niskowęglowodanowej. Z zero carb troche gorzej ale można wprowadzić troche węgli.
Ja znając ten fakt że na początku przestawienia sie organizmu na low carb wprowadziłem do 2-3posiłków na dzień 50g marchewki do każdego posiłku co daje śmieszne 5-7,5g dziennie a może ułatwić proces stopniowego przestawienia sie. Mianowicie i tak je sie dużo białka i tłuszczu i organizm stopniowo lżej sie przyswoi bez dużego szoku i nieodwiedzania łazienki przez tydzień jak miał Waldek B
.I to sie sprawdza.
Doktor Kwasniewskie pisał że po jakimś czasie organizm sie przestawia i zaparcia znikają NAWET bez dodatku warzyw i owoców na głównie mięsie.
Pozdrawiam
Marcin
Jest rozwiązanie. Włączyć w dopuszczalnej ilości warzywa i owoce które mają 2-10% węglowodanów i można zjeść nawet niemałą ilość nadal w ramach diety niskowęglowodanowej. Z zero carb troche gorzej ale można wprowadzić troche węgli.
Ja znając ten fakt że na początku przestawienia sie organizmu na low carb wprowadziłem do 2-3posiłków na dzień 50g marchewki do każdego posiłku co daje śmieszne 5-7,5g dziennie a może ułatwić proces stopniowego przestawienia sie. Mianowicie i tak je sie dużo białka i tłuszczu i organizm stopniowo lżej sie przyswoi bez dużego szoku i nieodwiedzania łazienki przez tydzień jak miał Waldek B
.I to sie sprawdza.Doktor Kwasniewskie pisał że po jakimś czasie organizm sie przestawia i zaparcia znikają NAWET bez dodatku warzyw i owoców na głównie mięsie.
Pozdrawiam
Marcin